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标题: 耳聋吃这些食物可有效改善听力减退！ [打印本页]

作者: _那就这样吧、 时间: 2020-11-13 15:57
标题: 耳聋吃这些食物可有效改善听力减退！
1、多喝牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
　　2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
　　3、多吃含锌食物。人在衰老的过程中，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

作者: agypm1 时间: 2020-11-14 16:19
不相信

作者: 西米囊 时间: 2020-11-14 22:28
注意保养了

作者: jba5566 时间: 2020-11-15 09:28
路过

作者: jba5566 时间: 2020-11-16 14:13
路过

作者: jba5566 时间: 2020-11-17 14:29
路过

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