减肥好难啊

李凹 · 发表于 2023-6-1 17:27

大家有什么减肥技巧吗

山令头 · 发表于 2023-6-1 17:37

本帖最后由山令头于 2023-6-1 18:13 编辑

不减肥,我感觉我要是能迈开腿一天跑半小时应该到120没问题现在140，锻炼太少都是脂肪

周周N · 发表于 2023-6-1 17:47

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谈何容易 · 发表于 2023-6-1 17:48

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身拥海洋 · 发表于 2023-6-1 18:15

多吃蔬菜，少点肉，别喝汤，不吃零食，不夜宵，不喝奶茶饮料，晚上可以散散步，，，我的饮食就是这样，好多年了88斤左右，我想增肥，可不喜吃，不喜喝，人生好像也没啥意思

sbrdftg · 发表于 2023-6-1 18:30

身拥海洋发表于 2023-06-01 18:15
多吃蔬菜，少点肉，别喝汤，不吃零食，不夜宵，不喝奶茶饮料，晚上可以散散步，，，我的饮食就是这样，好多年了88斤左右，我想增肥，可不喜吃，不喜喝，人生好像也没啥意思

饭后一瓶益力多

成熟的韭菜 · 发表于 2023-6-1 23:01

减不了

在乐乡人 · 发表于 2023-6-2 08:52

管得住嘴，多运动，不能想着一下子立杆见效，也在一起努力中

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