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月瘦60斤

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楼主

微凉宇豆 发表于 2021-5-19 09:10 | 只看该作者回帖奖励

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第一天体重 90公斤
早餐绿豆汤一碗小面包2个
中餐 20个饺子
晚餐没控制住吃了顿火锅
万是开头难啊

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沙发

q140528 发表于 2021-5-19 09:19 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

90公斤真的要管住嘴了。

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板凳

牛太太 发表于 2021-5-19 09:23 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

火锅吃素菜也能瘦

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地板

淡定很蛋疼 发表于 2021-5-19 09:32 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

身高要是185，练出肌肉，这个体重其实也还算可以的！

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我爱灰太狼 发表于 2021-5-19 10:34 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

20个饺子，好能吃

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6^#

黄华金城武 发表于 2021-5-19 10:41 | 只看该作者来自：浙江省温州市龙湾区电信

绿豆属寒性，天天吃到时候送你去ICU

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7^#

13905878659 发表于 2021-5-19 15:17 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省移动数据上网公共出口

减肥之路好难走

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8^#

死宅的胖妞 发表于 2021-5-19 15:51 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

早餐，建议两个鸡蛋一杯咖啡，或者全麦面包，咖啡

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9^#

死宅的胖妞 发表于 2021-5-19 15:53 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

中餐，建议大量蔬菜，再来点蛋白质，比如牛肉，鱼肉，虾肉，鸡肉，这些。少油。小碗米饭，加点粗粮啥的，玉米之类。晚上可以10个饺子，蔬菜

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10^#

死宅的胖妞 发表于 2021-5-19 15:54 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

晚上运动量小，饺子之类容易消化的。晚上吃比较好

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