这样的饮食一个月能瘦多少？

WillZs · 发表于 2023-7-10 09:09

早上喝一瓶牛奶，中午正常吃饭，晚饭看情况吃，并且不运动的情况下，一个月大概能瘦多少？

cdds1122 · 发表于 2023-7-11 15:49

三餐正常吃，夜宵和下午茶不吃。两个月掉18斤，到现在已经维持了6个月没反弹。原来一个星期7天我有5天吃夜宵，现在只是偶尔一顿。

13905878659 · 发表于 2023-7-10 14:11

早饭要吃饱，晚饭可以喝一杯牛奶。可以瘦几斤

恭喜二位baji · 发表于 2023-7-10 14:09

不运动没关系，就是不要吃完了就躺着，很容易堆积脂肪

半夜汽笛声 · 发表于 2023-7-10 14:09

吃肉的话不要吃猪肉，吃鸡肉，还有素菜也要多吃，水多喝

搬砖的小土妞 · 发表于 2023-7-10 14:08

我也尝试过，早上一瓶牛奶，一周偶尔吃一两次早饭，就俩**，中午正常吃，吃肉但是不吃猪肉，晚上看情况吃，有时候晚上吃的也多，不运动，差不多四个月瘦了十斤

百事小可爱 · 发表于 2023-7-10 14:03

坚持一个月，差不多三四斤应该可以吧，就是容易掉发得胃病，早饭不吃的话

啊力力 · 发表于 2023-7-10 14:02

小心反弹

请叫我村花 · 发表于 2023-7-10 14:02

早饭还是要吃的，晚饭少吃点或者不吃倒是问题不大

唔丶小乐F · 发表于 2023-7-10 14:01

看个人代谢吧，早饭不吃容易胃病

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