越运动越重，为什么

桃花不换酒 · 发表于 2020-8-20 01:05

假如哥发表于 2020-08-19 11:56
需要锻炼点肌肉出来，增加新陈代谢

那就再少吃点，多点运动量

桃花不换酒 · 发表于 2020-8-20 01:06

Tuantuan 发表于 2020-08-18 22:29
运动就是会使人发胖的。和我们体脂之类的有关，好像。我是控制饮食，但是我没有运动，前几个月开始，瘦了大概13斤左右

之前都吃的很少，现在照样吃少然后运动起来，结果反而重了，不知道为什么

桃花不换酒 · 发表于 2020-8-20 01:06

苹果醋减肥发表于 2020-08-18 21:13
不吃米饭容易瘦，我运动了半年体重一直没下降最近牙疼两天没吃米饭就吃菜掉了3斤

看来淀粉真的是使人发胖

桃花不换酒 · 发表于 2020-8-20 01:07

佐蓝1191314 发表于 2020-08-18 19:43
人老了

我也感觉，是不是年纪大了，莫名其妙的重起来

神讲 · 发表于 2020-8-20 05:33

因为运动让肌肉更坚实！运动怎么可能会瘦，会瘦也只是把“虚的挤掉，实的留下”。

当N次无业游民 · 发表于 2020-8-20 06:47

搬砖的我已瘦10斤

MrZ · 发表于 2020-8-20 12:39

吃多吃少没关系，关键是是的是不是低热量的食物，高热量食物吃的少也长肉

少爷来也 · 发表于 2020-8-20 19:03

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群众人民 · 发表于 2020-8-20 19:33

瘦都是饿出来的，太瘦也没用，健康最重要，还有长胖就是生活的环境太安逸，让自己忙起来，然后控制饮食，分分钟掉秤，管住嘴，迈开腿。想快速掉体重，饥饿高强度运动可以有，一天跑步20公里，俯卧撑300，仰卧起坐1000，外加节食可以的！

aixiaier_ · 发表于 2020-8-21 08:31

苹果醋减肥发表于 2020-8-18 21:13
不吃米饭容易瘦，我运动了半年体重一直没下降最近牙疼两天没吃米饭就吃菜掉了3斤

厉害了，感觉圈内好多减肥的都不吃米饭，光吃菜的，我也试试

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