情绪，你好——荆山公学举行心理健康教育讲座

        根据青少年生理、心理发展特点，中学生的情绪往往容易产生波动。为帮助学生正确认识情绪，合理表达情绪，5月20日，我校邀请乐清市中小学心理辅导中心、乐清市未成年人心理健康教育指导中心陈小妹老师为七、八年级学生开展以“情绪调节三大法宝”为主题的心理健康教育讲座。

        “和老师顶嘴，与同学争吵，朝父母发火……在这个快节奏的社会里，同学们你们是否也会经常有这样的情绪体验？”

        陈老师以“什么是情绪”为切入点，通过列举同学们生活中打球的场景，引出“我们会出现哪些情绪”这个话题，以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了情绪对身心健康的影响，并重点强调了情绪管理的重要性。

        “做人要像壶一样乐观，屁股都烧红了，还有心情吹口哨。”陈老师通过互动问答，向同学们传授了调节消极情绪的三大法宝：

        1.运动：每周不低于3次的运动；

        2.调息：通过呼吸练习和肌肉放松练习，缓解焦虑情绪；

        3.记喜：记录生活中的点滴美好，感恩身边的人。

        她指出，学会识别与理解、调控与表达自己的情绪，是每个人人生的必修课，希望同学们在焦虑或者情绪低落时，利用这三大法宝来调节情绪，保持内心的平和与积极。

        本次专题讲座为同学们带来了一次深度的心灵疗愈，不仅让学生对情绪和压力有了更为科学和全面的认识，还教会了同学们如何有效地调节情绪、缓解压力，学会做情绪的主人。

来源：乐清市荆山公学