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世界糖尿病日 11月14是世界糖尿病日，今年主题是“糖尿病与幸福感”！那如何提升妊娠期糖尿病妈妈幸福指数呢？对于“糖妈”来说，居家测血糖是自我管理的重要一环！就像是在玩一场既严肃又带点趣味性的“甜蜜守卫战”！血糖监测可以帮助孕妇了解自己的血糖水平，及时发现异常情况，从而采取措施控制血糖，减少高血糖对孕妇和胎儿影响。糖妈们！攻守这场“战役”准备好了吗？
甜蜜守卫战
1.装备集结号 首先，你得准备好你的“甜蜜侦探套装”：微量血糖仪（你的超级侦探眼镜）、一次性血糖试纸（情报收集器）、采血针头（勇敢的小针针）、75%医用酒精和消毒棉签（消毒小能手）。记得检查这些装备的有效期，别让它们成了“过期勇士”！
2.清洁双手，准备作战 洗手，洗手，再洗手！这是为了防止“细菌小兵”混入你的血糖战场。想象一下，你正在用泡泡洗手液打败那些看不见的敌人，为接下来的“甜蜜探测”做好准备。
3.采血时刻，勇敢一点 现在，轮到勇敢的小针针上场了。
别担心，它只是轻轻地在你的手指上跳个舞，采集一点点“甜蜜样本”。
记住，选择手指两侧，那里血管丰富，神经末梢少，就像是一个不痛不痒的秘密基地。然后，用你的情报收集器——血糖试纸，吸取这滴珍贵的“情报”。
4.等待结果，紧张又期待 把试纸插入血糖仪，等待那声“滴滴”响起，就像等待考试成绩的公布。屏幕上的数字跳动，是你的“甜蜜指数”大揭秘！别紧张，无论结果如何，是你和宝宝一起努力的见证。
5.记录与分析，成为甜蜜专家 把每次的血糖值记录下来，就像收集宝藏一样。这样，你就能成为自己的“甜蜜专家”，了解什么时候血糖高，什么时候血糖低。根据这些情报，调整你的饮食和运动计划，让“甜蜜”保持在最佳状态。
6.设定目标，甜蜜守护 给自己设定一个“甜蜜守护”目标：空腹血糖≤5.3 mmol/L，餐后1小时血糖≤7.8 mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7 mmol/L。每当达到或接近这些目标时，就给自己一个小奖励吧！比如，一块低糖的小饼干或者一个拥抱。
把血糖监测想象成和宝宝一起玩的“甜蜜游戏”，让过程变得更有趣。
给自己取个“甜蜜侦探”的代号，每次监测血糖时都感觉自己像是在破案。
如果血糖值偏高，不妨笑着说：“嘿，小家伙，你是不是又偷偷吃了我的糖分零食？”然后笑着调整饮食计划。世界
妊娠期糖尿病的妈妈们都是最勇敢的“甜蜜战士”！只要坚持监测、调整饮食和运动计划，就一定能守护好自己和宝宝的健康。加油哦！
来源：乐清市妇幼保健院
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