【健康科普】家有小女初长成的妈妈们注意啦

少女们在青春期生理发育初期会有月经来潮，这是少女转移到女性的第一步，月经初潮象征着此时的少女已经具备怀孕的能力。对于处在青春期的女孩子来说，她们的生理变化最需要妈妈的关注。而妈妈此时，也是她们最重要的伙伴。所以，也希望妈妈可以多注意女儿的身体，尤其是月经的状况，因为这可能会影响她们一生。

什么时候来月经是正常的？
月经初潮年龄一般在13～15岁，但也可能早至11～12 岁，迟至15～16岁。而随着现在生长环境及饮食结构的改变，部分孩子会在10岁左右来月经，也是正常的。

性早熟　
孩子8岁前，出现任何一种第二性征的发育，包括乳房发育或月经来潮，即称为性早熟。性早熟会引起孩子的社交心理问题及身高过早停止增长等问题，需要家长特别重视，及时带孩子就诊。

原发性闭经　
孩子在16岁后，虽有第二性征发育，但无月经来潮，或14岁后无第二性征发育，为原发性闭经，也需要重视并就诊。

正常的月经
月经指的是随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性的脱落和出血。

月经的周期
相邻两次月经第一天的时间间隔叫做周期，最新的标准:24到38天，都是正常的。

月经的规律性
一般周期的变化天数不要超过7、8天，就可以接受。如果你的月经周期一会儿24天，一会儿38天，就是不正常的。但如果月经周期始终很短，24天，或者始终很长，38天，那就是正常的。

经期的长度
根据标准小于等于8天就行。

正常月经的出血量
这个量是按照一整个周期来说的。现在的标准没有刻意强调要多少毫升，主要跟既往的月经量做对比。如果明显觉得比原来多，就是过多;如果明显比原来少，就是过少。当然月经过多还有一些相对客观的评价标准，比如说月经血像水龙头打开哗哗哗直流，出现脸色苍白乏力，甚至晕倒在地等等。

青春期少女要注意7大经期禁忌

1、保持外阴清洁
清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴，洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要有前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

2、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

3、月经期要注意选择信得过的卫生巾
初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。

4、注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

6、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

7、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

来源：乐清市妇幼保健院