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甘蔗时节每晚一根当夜宵，保证腿越吃越瘦，不知道是不是喜欢吃有骨头有纤维有壳的食物。（甘蔗当饭吃容易饱腹）因为看着吃了很多一大盘残渣其实没多少可以吸收的。我不太吃膨化食品或者人工二次加工品，比如，巧克力（因为觉得这个东西生活中可以忽略的）甜品（基本上没咋真吃进去就是嘴巴尝几口），咖啡奶茶（奶茶一年就别人请的就只喝肚子里不到五杯，不喝或假装喝，毕竟塑化剂很多，咖啡可能这辈子只喝过一两次，没想法也没感觉，就感觉里面的因子有害神经健康），薯片（二十几年没吃没想法没感觉毕竟是烤制+防腐剂添加，如果只是夜宵烧串我很爱吃，但是包装类的东西还是少吃）烤制面包还是什么饼，含有大量的油。糖（除了含有大量添加剂外觉得吃起来怕不小心没注意咽下去噎住失去生命，这就很奇怪鱼刺我都不担心我是吃鱼能手）等，我一般就是水煮食物。后来我发现番薯土豆芋头花生能增肥所以我经常吃，一次吃一斤的那种。猪蹄其实我吸收进去没多少。（因为我不吃肥肉只吃瘦肉偶尔带点肥）有次为了增肥喝大量的猪蹄汤油直接导致腹泻。我饭量大（不是说吃米饭饭量大，我说的吃菜量大，基本是鱼虾蟹贝壳等，这种根本增不了肥但是我爱吃，意思告诉你们想减肥淀粉类少吃，高蛋白要吃为了维持生命）吃的人家都下桌了我还在吃但吃得慢吃得多。吃的一盘又一盘残渣。因为吃的快容易饱腹，所以吃得慢饱腹速度慢所以吃得才会多才会增肥。因为我一顿不吃会瘦1斤，2顿不吃会瘦2斤，验证过，每天只吃一顿饭，记住是一顿饭!其余十五个小时及以上不吃东西，但这顿饭吃得很多，连续半个月会瘦七八斤，一个月会瘦十几斤。本人属于不吃多就会担心容易瘦。（吃多也是吃的都是高蛋白而不是淀粉以及油脂类，如果想增肥多吃番薯淀粉类食物）睡觉都会瘦，因为我睡觉时间长，就是省了一顿饭。一天只吃2顿或者一顿如果不工作的话。喝水都会瘦，因为喝了水就饱了，所以饱腹感会让我又省了一顿饭那就会瘦。瘦的技巧就是告诉大家运动是没用的，我不工作的时候几乎不运动，就是动都懒得动。生怕动一下瘦几两肉那种。运动只是稍微把肌肉练紧致，皮不松弛这样，但是对于瘦是没有多大的用。瘦的秘诀就是：少吃!管住嘴!嘴巴少吃，怎么会胖呢?!我就不信一天给你只吃一个苹果或者一小个土豆或者一个橘子（三选一）其它就是喝水，每天如此，我就不信大家瘦不了。就是吃一样东西就一个。饿到肚子痛吃一点点东西再继续饿，或者睡觉度过大部分时间长则十五个小时（我不工作的时候一直睡觉，所以起来就只吃一顿饭，饱了继续睡，然后一天又过去了。）再次声明运动对瘦没多大用，越运动会饭量越大的，一旦饭量大了胃撑开了，那肯定会更容易饿。少吃东西是有超有用的。我说的少是指一天所有的食物就是一个苹果或者一个其它小水果，不能吃其它东西。除非喝水不准喝奶茶等，有的人想减肥点沙拉，我就想说这个人就是假减肥，沙拉就是超过50%的油脂做的，想减肥还吃油?!真想减肥就是不吃任何东西，维持一个生命的延续就是吃一点点东西。如果嘴巴一边吃东西一边说减肥减不下来，我就觉得这个人好做作好假。有本事就是不吃东西饿下去。为了维持生命就一天吃一个水果这样。（我说的是真的为了减肥的目的排除健康，为了健康我建议吃一顿就行，不要吃三顿，几口就行，按我的方法一个月下来减不出十斤找我，我看着你一个月不怎么吃东西不可能不瘦十斤以上，因为我尝试过我自己这样就从一百多掉到八十多，我尝试前先死命增肥超出我的身体极限一百零几斤开始往下瘦，不费力的瘦，就是少吃或者不吃东西，不运动，喝盐水果然一个月瘦二十多斤立竿见影!）再次说明，饿肚子的方式是排除健康的就是不把健康放进去的。想健康就每顿少吃。一天两顿饭对于减肥来说已经很够了。零食这些也算饭，因为零食也是能量。如果想一个月内急瘦十几斤两个月内急瘦三十斤，就是闭嘴。有这个毅力和坚持力保证瘦!那些瘦不下来的肯定是嘴巴吃了东西或者喝了有营养的饮料。我说的这种不吃少吃的方法是无视健康的，无视饿坏肠胃的，但是效果是真真的好!只要管住嘴哪有胖的道理!我们的目的是只要瘦!其它都无视!我瘦的原因是我有时候吃饭没有及时吃，饿那么一顿，一周就能饿7顿，一个月就能饿30顿。有时候我一天就吃一顿饭如果不工作的情况下。主要是懒得收拾,忍忍就过了也不饿了。但是工作的时候会不一样，吃得多增肥也就有力气干活了，不工作的时候几乎是忍忍就过了也就不饿了。不饿的话胃就会小，胃小了食欲小吃的就少。有的人瘦变年轻是因为这个人原先肥然后变正常范围比如肚子变平了，有的人变老是因为瘦到过瘦，不仅皮下垂了而且供血不足导致气色不好。下图：我发现咱乐清水果店没有这个削皮神器!
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